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『猫宮しろいち式ダイエット 2.0 』の現時点での経過報告をいたします。


『猫宮しろいち式ダイエット 2.0 』とは、
猫宮しろいち
2008/12/14
「猫宮しろいち式ダイエット 2.0」
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-35.html

です。



2ヶ月前、
猫宮しろいち
2008/12/13
「『猫宮しろいち式ダイエット』での注意事項!(お詫び)」
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-34.html

で報告した
「ダイエットの影響で、尿酸値が高くなってしまう!」
という問題についての現時点での報告をします。



上記のblogで書いた通り、
お医者さんから、非常に強く薦められて、
2ヶ月前から、海藻類をたくさん食べることを実践しています。

海藻は、私は、もずく酢が大好物なので、一日三食、欠かさず食べました。
もずく酢の他にも、ひじきやわかめも大量に食べています。



今日、病院に言って、血液検査をしてもらいました。


「尿酸」の正常値は、3.0~7.0mg/dl です。
2ヶ月前(海藻を大量に食べ始める前)は、「尿酸」が 7.6mg/dl という異常に高い値で、
1ヶ月前(海藻を大量に食べ始めて1ヶ月)は、「尿酸」が 6.2mg/dlに下がり、
今日(海藻を大量に食べ始めて2ヶ月)は、「尿酸」が が 5.5mg/dlにまで下がりました!
良かった!
嬉しい!

海藻は偉い!!!
尿酸値が正常値になったのは、海藻のおかげです。
私は、海藻に感謝しています。

海藻って、本当に、素晴らしいアルカリ性食品なのですね!

正直言うと、我が家は、先祖代々の農家なので、米や野菜が一番偉くて(笑)、海藻のことを、野菜に比べるとやや低いもの(漁村の人達、ごめんなさい!)と認識していました。
私が間違っていました。
お医者さんにもらったパンフにも、もずく・わかめ・ひじき等の海藻が一番のアルカリ性食品で、2番目がほうれん草などの緑黄野菜とのことが記載されていました。

私は、45年間生きてきましたが、こんなにも、海藻が偉大な食品であることを知りませんでしした。
本当に、海藻は偉い!!!


あなたが、ダイエットをしていなくても、どうか、ぜひ、海藻をたくさんを食べることを強く推奨します!
だまされたと思って(笑)、毎日、海藻をたくさん食べてください。
各種の生活習慣病の予防に、必ず、役立つはずです。



今日の血液検査では、血糖値が 121mg/dl と高い値になっていました。
血糖値の正常値は、60~109mg/dl です。
これは、きっと、
私は個人的に水曜日(2/4)に嬉しいことがあり、その日から3日間、ひとり祝杯(スコッチウイスキーを毎晩ダブルで3杯)をあげていた(笑)せいだと思います。
飲み過ぎは、いけませんね(笑)。

今日の検査では、その他、γ-GTP・中性脂肪・総コレステロール・LDLコレステロールなどの、血糖値以外の値は、全て正常でした。


『猫宮しろいち式ダイエット 2.0 』は間違ってはいない!!!


今、私は、この2ヶ月間、B.M.I.の適正(STD)体重の61.2kgよりも、10kgも痩せた体重51.2kg±1kg をずっとキープしていて、リバウンドもありません。

このまま、リバウンドも無く、健康な状態を維持し続けるのが、私の今年の抱負(笑)です。



今後も、毎月、『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』の経過報告を続けますね。



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『猫宮しろいち式ダイエット 2.0 』の現時点での経過報告をいたします。


『猫宮しろいち式ダイエット 2.0 』とは、
猫宮しろいち
2008/12/14
「猫宮しろいち式ダイエット 2.0」
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-35.html

です。



1ヶ月前、
猫宮しろいち
2008/12/13
「『猫宮しろいち式ダイエット』での注意事項!(お詫び)」
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-34.html

で報告した
「尿酸値が高くなってしまう!」
という問題についての現時点での報告をします。



上記のblogで書いた通り、
お医者さんから、非常に強く薦められて、
1ヶ月前から、アルカリ性食品の王様である海藻類をたくさん食べることを実践しています。

海藻は、私は、もずく酢が大好物なので、一日三食、欠かさず食べました。
もずく酢の他にも、ひじきやわかめも大量に食べています。



昨日(2009/1/10)、病院に言って、血液検査をしてもらいました。

結論を申し上げます。

「尿酸」が、正常範囲である 6.2mg/dl まで下がりました!!!
良かった!
嬉しい!

「尿酸」の正常値は、3.0~7.0mg/dl です。
1ヶ月前(海藻を食べ始める前)は、「尿酸」が 7.6mg/dl という異常に高い値だったので、かなり改善できました。



海藻は偉い!!!
尿酸値が正常値になったのは、海藻のおかげです。
私は、海藻に感謝しています。

海藻って、本当に、素晴らしいアルカリ性食品なのですね!



あなたが、ダイエットをしていなくても、どうか、ぜひ、海藻をたくさんを食べることを強く推奨します!
だまされたと思って(笑)、毎日、海藻をたくさん食べてください。
各種の生活習慣病の予防に、必ず、役立つはずです。



今、私は、この1ヶ月間、B.M.I.の適正(STD)体重の61.2kgよりも、10kgも痩せた体重51kg±1kg をずっとキープしていて、リバウンドもありません。

このまま、リバウンドも無く、健康な状態を維持し続けるのが、私の今年の抱負(笑)です。



今後も、毎月、『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』の経過報告を続けますね。

昨日(2008/12/13)のblog
「『猫宮しろいち式ダイエット』での注意事項!(お詫び)」
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-34.html

を反映した
『猫宮しろいち式ダイエット』の改訂版です。
名付けて、
『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』(笑)。



私は、身長が166.8cmなので、適正(STD)体重は61.2kgです。
今年の8月末には体重73kgだったのが、
それから1ヶ月半経った10月上旬には、13kgも痩せて、60kgになりました。
更にそれから2ヶ月経った今、9kg痩せて、51kgになりました。

そのメソッドの名は『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』(笑)。
これをお伝えします。
全くの自己流なので、試してみる人は十分注意してくださいね。



『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』は次のような人に向いています。

(1) ど根性がある人(笑)。 空腹や禁酒(ちょっとは飲んでいいです(笑))に耐える根性が必要です。

(2) あまり運動したくない人。一般的に「減量するには1日1時間は早歩きすること。」と言われていますが、1日40分くらいの早歩きでいいです。

(3) 早く結果を出したい人。一般的に「減量は1ヶ月で1kgくらいのペースで。」と言われていますが、私が自分の体で人体実験した結果のように、短期間で痩せることができます。



『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』は次の注意事項があります。

(1) 当たり前のことですが、痩せることよりも、心が優しいことのほうが、比べようが無いほど重要です。『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』の最中、空腹でイライラしたり、ひどく怒りっぽくなったりしたら、ただちにダイエットを中止してください。

(2) 食事量を極めて少なくするため、身体の免疫力が低下すると思われるので、風邪などの症状が出たら、ただちにダイエットを中止して、たくさん食べて治療してください。
(しかし、後述する『ヤクケン バイオリンク』は身体の免疫力を高める力があるので、ある程度の免疫力は継続します。これは本当です。『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』の一番の重要点は『ヤクケン バイオリンク』です。)

(3) 体重が目標に達したら、ダイエットは終わりというわけではありません。身体の代謝が減っています。一般的に「急激な減量はリバウンドが大きい。」と言われていますので、3~6ヶ月くらいかけて、少しずつ少しずつ食事量を増やしていってください。1日40分くらいの早歩きは、ずっと継続してください。
あっ、当然のことですが、減量に入る前と同じ量の食事量では太ってしまうのは当たり前です。自分の目標体重に合った食事量を見つけてください。
もちろん、毎日40分以上の早歩きもずっと続けてください。

(4) 4ヶ月くらいが限度と思われます。それ以上続けると、脂肪よりも、筋肉や骨が減ってくる恐れがあります。

(5) 毎月、病院に行って、
「急なダイエットをしていて、肝機能などが心配なので、血液検査をしてください。」
とお願いして、血液検査をしてもらってください。

(6) 急激なダイエットのため、尿酸値が急に高くなる恐れがあります。それを防ぐため、アルカリ性食品、特に海藻(例えば、もずく酢)を沢山食べてください。




『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』は次の商品を使いますで買ってください。
(注:私は下記の商品の会社とは、一切利害関係がありません。念のため。)

(1) クロレラ工業(株) 『ヤクケン バイオリンク』 1,000粒×2本
http://www.chlorella.co.jp/products/biorinck.html

ヤクケン バイオリンク



(2) 『デラックス・スムージーヨーグルト』(10袋入り) 10箱
販売社がたくさんあるので、Googleなどで検索して、安いところから買ってください。
デラックス・スムージーヨーグルト
ちなみに、Amazon.co.jpでも販売しています。


(3) 『フーディアクッキー』(21枚入り) 2箱
販売社がたくさんあるので、Googleなどで検索して、安いところから買ってください。
フーディアクッキー

(4) 海藻(例えば、もずく酢。スーパーで1個100mgのパックが3組になっているものなど。)



『猫宮しろいち式ダイエット』開始

(0) 前提条件:
・御飯・パンなどの炭水化物は一切食べてはいけません。
・動物性タンパク質や脂は一切食べてはいけません。牛乳・チーズなどもダメです。
・間食は論外!お菓子も我慢してください。
・お酒はちょっとだけにしてください。

(1) 朝、起きたら、水をコップ3杯飲みます。
朝食は、豆腐1丁(約450g)と味噌汁と『ヤクケン バイオリンク』10粒と海藻(例えば、もずく酢100mg)。

(2) 朝の排便。

(3) 昼食は、『フーディアクッキー』1枚と『ヤクケン バイオリンク』20粒と海藻(例えば、もずく酢100mg)。
これではしんどい、という人は、『フーディアクッキー』を3枚くらい食べてください。
昼食直後は、空腹で苦しいですが、『フーディアクッキー』の力により、食後1時間くらいすると、空腹感が無くなります。

(4) 一日に4リットル以上の水を飲んでください。尿酸を排出するためです。

(5) 仕事の帰りなどで、40分以上早歩きします。
これは絶対に毎日継続してください。

(6) 夕食は、『デラックス・スムージーヨーグルト』1袋を付属のシェーカーに入れて水を入れて、シェーカーをシェイクして、一気に飲みます。
水をコップ2杯くらい飲んでください。
膨満感が出てくるので、空腹感が無くなります。

(7) その後、2~3時間すると、便意がするので、排便。
下痢のような便ですが、大丈夫です。

(8) 夜食は、『ヤクケン バイオリンク』20粒と海藻(例えば、もずく酢100mg)。(7)の後、急に空腹感が出てくるので、さっさと寝ましょう(笑)。


これを毎日続けてください。

これが『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』です。

ほんの少しでも、あなたの参考になれば幸いです。
2008/10/19(日)に紹介した
『猫宮しろいち式ダイエット』
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-13.html

に問題がありました!

もしも、
『猫宮しろいち式ダイエット』を実践しているかたが
いらっしゃいましたら、
お詫び申し上げます。
ごめんなさい。
本当に、ごめんなさい・・・。

しかし、問題を回避する方法も分かりましたので、
以下の注意事項をご覧になって、『猫宮しろいち式ダイエット』を
変更してください。




私は、身長が166.8cmなので、適正(STD)体重は61.2kgです。
私が太っていた時、体重が 75.0kg ありました。
今は、体重が 51.1kg になり、適正体重より10kgも痩せた状態になれました。
(心は重くなる一方なのです(涙)が、身体は軽やかになりました(笑)。)


急なダイエットは危険が伴うと思って、
肝機能などを確認してもらうため、
毎月、病院に言って、血液検査をしてもらっています。

先月までは「異常」は無かったのですが、
今日、病院に行って血液検査をしてもらったら、
「尿酸」が 7.6mg/dl という異常に高い値になってしまっていました。
「尿酸」の正常値は、3.0~7.0mg/dl だそうです。


**** 注意事項 ****
お医者さんの話では、
「急激なダイエットをすると、尿酸値が急に高くなることがある。
尿酸値を高いままにしておくと、痛風になる恐れがある。」
とのことでした。
お医者さんのお薦めは、アルカリ性食品を沢山食べること、とのことです。
アルカリ性食品の一番の代表は、海藻、とのことです。
私は、もずく酢が大好きなので、それを1日3食、沢山食べることに
しました。
お医者さんも、賛成してくれました。
********************


『猫宮しろいち式ダイエット』を改版します。
朝食・昼食・夕食に、欠かさず、もずく酢などの海藻類を沢山食べる
ことを追加します!
もちろん、そのために、体重の減量ペースは、やや落ちるはずですが、
もずく酢のカロリーは非常に低いので、一日三食に沢山食べても、
大丈夫!
ダイエットは必ず成功します!


私は、病院に行った帰りに、早速、スーパーに寄って、
もずく酢を大量に買ってきました。
毎日、朝食・昼食・夕食に、欠かさずに食べます。
これを1ヶ月続けて、
また病院に行って、血液検査をしてもらいます。
来月の血液検査の結果が楽しみです。
もちろん、その結果は、良くても、悪くても、必ず、このblogで公開します。
もちろん、お医者さんのお墨付きなので、必ず、うまく行くと信じています。


『猫宮しろいち式ダイエット』を実践しているかたが
いらっしゃいましたら、
上記のことに十分に注意してください。
そして、
朝食・昼食・夕食に、欠かさず、もずく酢などの海藻類を沢山食べる
ようにしてください。

**** 注意事項 ****
そして、私のように、病院に行って、
「急なダイエットをしていて、肝機能などが心配なので、血液検査をしてください。」
とお願いして、血液検査をしてもらってください。
********************





ところで、
お医者さんの一押しのアルカリ性食品「もずく酢」。
もずく(など海藻)は、文句無しに一番のアルカリ性食品です。
私が不思議に思うのは「酢」のほうです。
当たり前のことですが、酢って酸性ですよね。
それが、何で、酢は、酸性だけど、「アルカリ性食品」、なのでしょうか???
私は、お医者さんに質問したのですが、
「とにかく、酢はアルカリ性食品です。」
とのことです(笑)。
今、自宅のPCで、Google検索したのですが、
「酢は酸性だけど、アルカリ性食品」
ということは沢山検索されたのですが、
なぜ、そうなのか?
という納得できる説明は、見つかりませんでした。
どなたか、ご存知のかたがいらっしゃいましたら、どうか、私に教えてください。

!!!!!!!!!!!!!!!!
注意:
この『猫宮しろいち式ダイエット』には、問題点があり、それを改良して改版した
2008/12/14
『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』
http://nekomiyashiroichi.blog59.fc2.com/blog-entry-35.html

があります。
もしも、実践されるかたがいらっしゃったら、上記の『猫宮しろいち式ダイエット 2.0』を実施してください。
以下の旧版は、試行錯誤のプロセスの記録として、残しておきます。
!!!!!!!!!!!!!!!!



私が1ヶ月半で13kg痩せた減量方法をお伝えします。
名付けて『猫宮しろいち式ダイエット』!(笑)
全くの自己流なので、試してみる人は十分注意してください。



『猫宮しろいち式ダイエット』は次のような人に向いています。

(1) ど根性がある人(笑)。 空腹や禁酒に耐える根性が必要です。

(2) あまり運動したくない人。一般的に「減量するには1日1時間は早歩きすること。」と言われていますが、1日40分くらいの早歩きでいいです。

(3) 早く結果を出したい人。一般的に「減量は1ヶ月で2~3kgくらいのペースで。」と言われていますが、私が自分の体で人体実験した結果のように、短期間で痩せることができます。



『猫宮しろいち式ダイエット』は次の注意事項があります。

(1) 当たり前のことですが、痩せることよりも、心が優しいことのほうが、比べようが無いほど重要です。『猫宮しろいち式ダイエット』の最中、空腹でイライラしたり、ひどく辛かったりしたら、ただちにダイエットを中止してください。

(2) 食事量を極めて少なくするため、身体の免疫力が低下すると思われるので、風邪などの症状が出たら、ただちにダイエットを中止して、たくさん食べて治療してください。
(後述する『ヤクケン バイオリンク』は身体の免疫力を高める力があるので、ある程度の免疫力は継続します。)

(3) 体重が目標に達したら、ダイエットは終わりというわけではありません。身体の代謝が減っていますので、一般的に「急激な減量はリバウンドが大きい。」と言われていますので、1ヶ月くらいかけて、少しずつ少しずつ食事量を増やしていってください。1日40分くらいの早歩きは、ずっと継続してください。
あっ、当然のことですが、減量に入る前と同じ量の食事量では太ってしまうのは当たり前です。自分の目標体重に合った食事量を見つけてください。
もちろん、毎日40分以上の早歩きもずっと続けてください。

(4) 2ヶ月くらいが限度と思われます。それ以上続けると、脂肪よりも、筋肉や骨が減ってくる恐れがあります。



『猫宮しろいち式ダイエット』は次の商品を使いますで買ってください。
(注:私は下記の商品の会社とは、一切利害関係がありません。念のため。)

(1) クロレラ工業(株) 『ヤクケン バイオリンク』 1,000粒×2本
http://www.chlorella.co.jp/products/biorinck.html

ヤクケン バイオリンク



(2) 『デラックス・スムージーヨーグルト』(10袋入り) 10箱
販売社がたくさんあるので、Googleなどで検索して、安いところから買ってください。
デラックス・スムージーヨーグルト
ちなみに、Amazon.co.jpでも販売しています。


(3) 『フーディアクッキー』(21枚入り) 2箱
販売社がたくさんあるので、Googleなどで検索して、安いところから買ってください。
フーディアクッキー



『猫宮しろいち式ダイエット』開始

(0) 前提条件:
・御飯・パンなどの炭水化物は一切食べてはいけません。
・動物性タンパク質や脂は一切食べてはいけません。牛乳・チーズなどもダメです。
・間食は論外!お菓子も我慢してください。
・お酒もダメ!

(1) 朝、起きたら、水をコップ3杯飲みます。
朝食は、豆腐1丁(約450g)と味噌汁と『ヤクケン バイオリンク』10粒。

(2) 朝の排便。

(3) 昼食は、『フーディアクッキー』1枚と『ヤクケン バイオリンク』20粒。
これではしんどい、という人は、『フーディアクッキー』を3枚くらい食べてください。
昼食直後は、空腹で苦しいですが、『フーディアクッキー』の力により、食後1時間くらいすると、空腹感が無くなります。

(4) 仕事の帰りなどで、40分以上早歩きします。
これは絶対に継続してください。

(5) 夕食は、『デラックス・スムージーヨーグルト』1袋を付属のシェーカーに入れて水を入れて、シェーカーをシェイクして、一気に飲みます。
水をコップ2杯くらい飲んでください。
膨満感が出てくるので、空腹感が無くなります。

(6) その後、2~3時間すると、便意がするので、排便。
下痢のような便ですが、大丈夫です。

(7) 夜食は、『ヤクケン バイオリンク』20粒。(6)の後、急に空腹感が出てくるので、さっさと寝ましょう(笑)。


これを毎日続けてください。


この方法があなたの参考になれば幸いです。
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